Gruppetimer
Crosstraining
Klasser for: ungdom og voksne
Varighet: 30/45 minutter
Utstyr: treningstøy + sko
Lyst til å få bedre kondisjon og styrke i et sosialt felleskap?
PRØV VÅRT CROSSTRAINING-KONSEPT!
CROSSTRAINING er gruppetimen som vil gi deg den komplette treningsøkten for hele kroppen – med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Denne timen er tilpasset ALLE mennesketyper i alle aldre, da øvelsene og belastningen skaleres i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Noen økter går i høyt tempo med høyt antall reps, andre vil være med lavere tempo hvor øvelsene er noe tyngre.
De forskjellige oppbygningene på timen vil variere mellom disse ulike variantene: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det avholdes også egne treningsøkter for ungdom, hvor vi skreddersyr timer med godt tilpassede type øvelser.
